ランニング雑記

  1. 【研究結果】ランニングは「若さ」を保つのか?

    健康と若さを目的としてランニングをしている方は多いと思います。今回は「若さ」と「ランニング」についてのお話です。European Heart …

  2. 簡単な食習慣の変化で健康に!ストレスを減らす4つの気軽な食事改善

    健康的にランニングを続けていくためには食事、睡眠、体のケアなど色々なことに気をつけなければなりません。やはり心身共に健康であることで、気持ちのい…

  3. 【初心者ランナー必読】フルマラソン初挑戦のために知っておかなければならない5つのこと

    夏が終わり涼しくなると、巷ではどんどんマラソン大会が増えていきますね。今年ランニングを始めて、近い将来フルマラソンに挑戦してみようかな?と思っている方も…

  4. 食事制限のダイエットは正しいのか?体重を減らすために知っておきたいこと

    カッコいい、綺麗な体を持ちたいというのは男女問わず永遠の課題ですよね。今まではそんなに太ってなかったのに、年齢が進むにつれて体質が変わり体型も変わってき…

  5. 他愛もないこと、誰もしないことが感動とお金を呼ぶというお話

    面白い記事がありました。とあるノルウェー人の男性ランナーがトレッドミルで24時間休むことなく完走したということです。ここだけ読むと「ははは、面白…

  6. 疲れを残さない!マラソン後すぐに実践できる5つのリカバリー

    ニューヨークシティマラソンフィニッシャー、ロイです(笑)ビッグイベントが終わって1週間が経ちました。いやー、しんどかった。。。サブ4を目…

  7. 原因は塩分不足!ランニング時の筋けいれんを防止

    塩分って摂りすぎると高血圧を引き起こす原因となり、世間では決して聞こえのいいものではないですよね。しかしランニング、特に長距離のマラソンにとっては積極的…

  8. 早起きは1.02ドルの徳

    先日会社に行くため駅まで歩いていると、前からランニングをしている50歳代の男性がやってきました。私を見て「お前も走っているのか?」と突然質問。い…

  9. 知っておきたい!ジョギング用ベビーカーを使つための6つの注意事項

    アメリカではベビーカーを押しながら走っているジョガーの方を多く見かけます。日本でもそういう方が増えてきているんではないでしょうか。子供がいると自分ひとり…

  10. 暑い夏でも快適にランニングをするための10の方法

    炎天下でのランニングは厳しいですよね。コンディションが調整しにくく、いつも通りの自分のペース、体調で走るのが困難で体力の消耗も激しいです。無理をすると体…

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