ランニング雑記

マラソン直後に提供されるベーグルはランニングに適した食べ物?

どこのマラソンイベントでもそうなんですかね、ニューヨークのマラソンイベントを完走すると、ほぼ間違いなくベーグルが渡されるんですけどいつも思っていたことがあります。

疲れて喉が渇き切っている状態なのに、顎しんどいし口の中パッサパサになるやん。

ちょっとベーグルについて調べてみました。


一般的なプレーンベーグルのサイズで非常にランニングに適した栄養素が含まれていました。

  • 炭水化物約60g(お茶碗一杯分の白飯150gで炭水化物約55g)
  • エネルギー約300kcal(お茶碗一杯分の白飯150gでエネルギー約250kcal)
  • タンパク質約6g(お茶碗一杯分の白飯150gでタンパク質約3~4g)

プレーンベーグル一個分は約100gなので、代表的な炭水化物である白飯よりも効果的にリカバリーできる食べ物です。

勉強になりました!


ちなみにですが、ニューヨークのベーグルは特別美味しくその理由は水にあります。(ニューヨークはピザも美味しいと言われる理由も水です)

マンハッタンの水はとても美味しく、ニューヨーク市は水道水を飲むことを推奨しているほどです。

マンハッタンから200キロほど北に位置するキャッツキルという場所は非常に自然が美しく、水質も非常に良いということで有名です。マンハッタンの水はここから引かれているからなんですね。

しかも虫歯になりにくいフッ素入りです。


ベーグルは大好物でよく食べているのですが、ランニングにとっても体に良い食べ物とは嬉しいですね。

走った直後、口の中パッサパサになってもありがたくいただきたいと思いますW

関連記事

  1. アメリカで走る

    簡単な食習慣の変化で健康に!ストレスを減らす4つの気軽な食事改善

    健康的にランニングを続けていくためには食事、睡眠、体のケアなど…

  2. ランニング雑記

    知っておきたい!ジョギング用ベビーカーを使つための6つの注意事項

    アメリカではベビーカーを押しながら走っているジョガーの方を多く見かけま…

  3. ランニング雑記

    仕事ができる人ほどマラソン高記録を出している!?

    気合いを入れてマラソン大会に登録したけれど、十分な練習がでないままで大…

  4. ランニング雑記

    トレッドミルと外でのランの違いを埋める方法

    雨の日が続きどうしても外を走れない時は、ジムのトレッドミルでトレーニン…

  5. ランニング雑記

    ニューヨーカーのランチタイムはランニングの時間

    天気がいい!ということで走ります。オフィスがチェルシー…

  6. アメリカで走る

    他愛もないこと、誰もしないことが感動とお金を呼ぶというお話

    面白い記事がありました。とあるノルウェー人の男性ランナーがトレ…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

  1. ランニング雑記

    疲れた時の心を折らせない6つのメンタルコントロール
  2. ランニング雑記

    ランニングしていると老けるって本当?
  3. マラソンイベント

    【動画】ヤンキースタジアムの目の前を走る!ブロンクスの10マイルマラソン
  4. ランニング情報

    安いシューズを買うならアウトレット!Tanger Outletsでお買い物
  5. ニューヨークラン

    ブルックリンの公園といえばここ!プロスペクトパークをランニング
PAGE TOP